オメガ3系脂肪酸のえごま油・あまに油

今日の「ノンストップ」で放送されていました

オメガ3系脂肪酸の油

実は私、既に使ってました…！！( *´艸｀)

 

私が使っているのは、あまに油♪ 

通っている加圧トレーニングのトレーナーさんに教えて頂いて
以来、サラダに使うようにしてます！

ダイエットには、朝と昼にサラダを食べると良いらしいのですが
「食べる際はオリーブオイルをかけてね」
と言われていたんです。

でも先生…

わたし…

オリーブオイルの匂いが超苦手なんです…！！

高いオリーブオイル（それこそ、1本2,000円近くするようなもの） だと
そんなに香りが強くなかったりするそうなんだけど…
そんなに高いもの買えません！！

そこでトレーナーさんが教えてくれたのが、「亜麻仁油」 

スーパーでも売ってるよってことだったので
早速イ〇ン に行ったら、￥1,000しないくらいの値段で売ってました。

それからというもの、朝のサラダには絶対これかけてます。

匂いは全くなし。というか、匂いを感じたことがない…
味はなんか…少し甘めな感じがします。
さらさらしていて、油を食べている感じは全くない。

すっごく食べやすいです！

今「ノンストップ」を観ていたら、小さじ１程度の摂取でOKなんだとか。

私…大さじ１くらいは毎日摂取してるな… 

多過ぎなのかな…

今度トレーナーさんに、改めてちゃんと聞いてみたいと思います！ 

タグ：ダイエット あまに油 えごま油 オリーブオイル

初挑戦！手作りいちごジャム

初めて！

いちごジャムを手作りしてみました。

日頃からお世話になっております、クックパッド様を参照。

クックパッドID 1134908

作り方はとっても簡単でした

鍋にいちごと砂糖を入れ、放置
水が出てきたら煮詰める

以上！！

昨日の夜、晩ご飯作りとともに下ごしらえ。

(鍋に洗って水気を拭き取ったいちごと、砂糖を入れる)

今朝、いちごを潰しながら煮詰めて
出来上がり♪

初めてにしてはまずまずの出来栄え？
市販品と変わらない美味しさでした！
砂糖の量を自分で調整できるのが良いですね。

次男くんにも気に入って頂けた様子。

ちなみにいちごは、298円で購入。

形不揃いのもの。

安くなってたら、また買ってやってみよ♪

タグ：育児 ジャム 手作り 簡単