オメガ3系脂肪酸のえごま油・あまに油 [料理]
今日の「ノンストップ」で放送されていました
オメガ3系脂肪酸の油
実は私、既に使ってました…！！( *´艸｀)
私が使っているのは、あまに油♪
通っている加圧トレーニングのトレーナーさんに教えて頂いて
以来、サラダに使うようにしてます！
ダイエットには、朝と昼にサラダを食べると良いらしいのですが
「食べる際はオリーブオイルをかけてね」
と言われていたんです。
でも先生…
わたし…
オリーブオイルの匂いが超苦手なんです…！！
高いオリーブオイル（それこそ、1本2,000円近くするようなもの） だと
そんなに香りが強くなかったりするそうなんだけど…
そんなに高いもの買えません！！
そこでトレーナーさんが教えてくれたのが、「亜麻仁油」
スーパーでも売ってるよってことだったので
早速イ〇ン に行ったら、￥1,000しないくらいの値段で売ってました。
それからというもの、朝のサラダには絶対これかけてます。
匂いは全くなし。というか、匂いを感じたことがない…
味はなんか…少し甘めな感じがします。
さらさらしていて、油を食べている感じは全くない。
すっごく食べやすいです！
今「ノンストップ」を観ていたら、小さじ１程度の摂取でOKなんだとか。
私…大さじ１くらいは毎日摂取してるな…
多過ぎなのかな…
今度トレーナーさんに、改めてちゃんと聞いてみたいと思います！
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